Dienstag von 19:00 – 20:00 Uhr
Turnhalle in Dollnstein
Leitung: Simon Mastrogregori
Training für Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Abgestimmt auf jedes Alter.
Montag von 18:00 – 19:00 Uhr
Turnhalle in Dollnstein
Leitung: Hilde Gerlach und Luzi Nar
Übungen zur Stärkung der Muskelgruppen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer sowie Erhalt der Beweglichkeit bis ins hohe Alter.
Montag von 19:00 – 20:00 Uhr
Turnhalle in Dollnstein
Leitung: Swetlana Beck und Sandra Sigl
Ganzkörpertraining für Bauch, Beine, Po und Rücken
Montag von 08:15 - 09:15 Uhr
Donnerstag von 19:00 – 20:00 Uhr
Freitag von 08:30 – 09:30 Uhr
Turnhalle. Dollnstein
Leitung: Sandra Sigl
In diesem speziellen Programm werden durch Übungen aus Pilates sowie durch abgewandelte klassische Kräftigungs- übungen alle Muskeln effektiv gestärkt und gedehnt. Grundlage ist die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenboden-muskulatur. Gleichzeitig wird die Flexibilität und Muskeldehnung verbessert! Am Ende der Stunde lässt die Entspannung und das bewusste Spüren des Körpers neue Energie frei werden.
Teilnahme für diesen Kurs gegen Gebühr und Anmeldung bei Sandra Sigl (08422-987605) oder per Mail: diesigls@gmx.de
Ab 03.05.2023
Die DJK Dollnstein bietet einen Hip Hop Tanzkurs für Anfänger für Kinder im Alter von 9 - 14 Jahren an.
Mittwochs 18:00 - 19:00 Uhr
Sportheim (Dreieck)
Der Kurs beinhaltet 7 Kurseinheiten von unserer geprüften Übungsleiterin Anna Rehm. Hierbei ist eine Kursgebühr von 20,00 Euro zu entrichten.
Anmeldungen bitte unter
0163 - 7436612
Birgit Pfaffel
Mitzubringen sind: rutschfeste Matte, Schuhe, Socken, Handtuch, bequeme Sportbekleidung