Montag von 18:00 – 19:00 Uhr
Turnhalle in Dollnstein
Leitung: Hilde Gerlach und Luzi Nar
Übungen zur Stärkung der Muskelgruppen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer sowie Erhalt der Beweglichkeit bis ins hohe Alter.
Dienstag von 19:00 – 20:00 Uhr
Turnhalle in Dollnstein
Leitung: Swetlana Beck
Training für Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Abgestimmt auf jedes Alter.
Montag von 19:00 – 20:00 Uhr
Turnhalle in Dollnstein
Leitung: Swetlana Beck und Sandra Sigl
Ganzkörpertraining für Bauch, Beine, Po und Rücken
Mittwoch von 18:15 - 19:15 Uhr
Turnhalle. Dollnstein
Leitung: Sandra Sigl
In diesem speziellen Programm werden durch Übungen aus Pilates sowie durch abgewandelte klassische Kräftigungs- übungen alle Muskeln effektiv gestärkt und gedehnt. Grundlage ist die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenboden-muskulatur. Gleichzeitig wird die Flexibilität und Muskeldehnung verbessert! Am Ende der Stunde lässt die Entspannung und das bewusste Spüren des Körpers neue Energie frei werden.
Teilnahme für diesen Kurs gegen Gebühr und Anmeldung bei Sandra Sigl (08422-987605) oder per Mail: diesigls@gmx.de
Mitzubringen sind: rutschfeste Matte, Schuhe, Socken, Handtuch, bequeme Sportbekleidung